1、 像孩子一样欢笑。
我愿意成为一个孩子，尽管我现在还做不到，但我会用这样的方式来对自己，敞开，透明，无比纯真。
2、 按摩脸部，年轻得发亮。
工作之余，只需要用三分钟，我就可以让自己焕然一新。
3、 活动腹部、腰部，呼唤原始的生命动力。
活动一下身体吧，身体是看得见的灵魂，灵魂是看不见的身体，这二者从来没有分开过。也有人说：身体是灵魂的居所。
4、 深呼吸10次，宁静而又喜悦。
在窗口做深呼吸，深深地吸气，每一次吸气都吸进了很棒的能量，每一次吐气，把内心的紧张与压力通通地吐出去。对自己说：我会变得越来越好！只要深呼吸10次，宁静与喜悦就会飘然而至。
5、 按摩耳朵，我全身的能量畅通了。
耳朵与我们全身的经络相通，与我们的血脉相连。按摩自己的耳朵，就等于在按摩自己的身体，让全身的能量完全地畅通。
6、 与音乐一起舞蹈，寻找内心的舞者。
我相信每一个女人的内心都有一个舞者，当你的情绪能量不是最饱满的时候，放上一段充满激情的曲子，让自己动起来，让你内心的舞者的热情释放出来吧，让你的内在小孩出来玩一玩吧！生命就是一场舞蹈，不是吗？
7、 冥想，与自己在一起，与宇宙能量建立链接。
现在，是回家的时候了，静心，完全地与自己在一起，一步一步地走回家，我们内在的永恒的居所。我们常常忘了回家，我们常常会把自己弄丢了，现在，就在此刻，我们回家吧！
8、 与孩子在一起，滋润养育自己的童年。
有孩子的人是有福的。最滋养人的有三样东西：音乐，孩子与大自然。陪孩子一起走过童年，这是福报，我们再一次把内在小孩没有被满足的部分，那些碎片找回来，让我们的童年重新变得完整，洋溢着欢笑。
9、 收集新知，消化、体验，领悟。
每天学习一点新的东西，点点滴滴来到我的生命里，学习是生命成长唯一的路径。我热爱学习，并很努力地走向知行合一。在我看来，知行合一就是大师。我们每一个人都可以成为自己的生命大师。
10、 行动是最好的冥想。
只有行动才会产生结果，要达到自己的目标，我需要行动，立刻行动！
11．做情绪的主人。
当冲突与挑战到来时，我就对自己说：要回应，不要反应。不要让情绪的火把烧灼了我的身体与内心。这是一种最消耗能量的极不明智的做法。保护能量，保护我们的注意力，我们的能量是用来创造的。
12． 睡前写一张明日计划表。
我不要求自己做太多的事，只写出最重要的三件事。当这三件事完成了，我就心满意足，我会肯定自己：你做得非常好，很棒！
